Ролики для пресса: доступный и эффективный домашний тренажер

Для того, чтобы поддерживать здоровье и форму, не обязательно тратиться на абонементы в дорогостоящие фитнес-центры. Эффективным и доступным тренажером, который можно использовать в домашних условиях, являются ролики на колесах для пресса. Они имеют простую конструкцию — колесо (одно, два или три) на оси, которая одновременно служит ручками. 

При компактности размеров и конструктивной простоте, такой спортивный снаряд дает интенсивную нагрузку на всевозможные группы мышц. Ролики позволяют поддерживать тело в тонусе, избавиться от лишних килограмм.

Виды и польза роликов для пресса

Ролик — домашний тренажер для пресса на самом деле достаточно эффективный снаряд, позволяющий делать всевозможные простые упражнения. При правильном использовании и систематических занятия можно укрепить прямые, поперечные, накачать косые мышцы живота. Но самый большой плюс таких тренировок — прокачка и стабилизация корпуса, что позволит даже при серьезных нагрузках сохранить позвоночник.

Ассортимент гимнастических роликов небольшой, но можно выбрать оптимальный вариант среди предложенных разноплановых моделей. Ролики могут быть одно-, двух- и трехколесными. Это самые распространенные варианты и подходят новичкам в спорте. Они обеспечивают нагрузки на все группы мышц. С их помощью можно:

• снять нагрузку с поясничной зоны;
• привести мышцы ягодиц, конечностей и спины в динамику;
• выработать силу и выносливость.

Особенности тренировки

Только на первый взгляд тренировка с колесом для пресса простая. Но это обманчивое мнение — важно правильно заниматься и тогда за минимум времени можно добиться максимальной нагрузки. Для новичков стоит выбрать одинарный или двойной ролик для пресса. Они позволят прокачать всю группу мышц и при систематических занятиях в полной мере заменяют посещение тренажерного зала.

Для тех, кто давно занимается спортом и хочет закрепить достигнутые результаты, стоит выбрать модель со смещенным центром тяжести или с экспандерами. Также подойдут ролики с педалями. Они помогут достичь комплексного эффекта. При выборе роликов следует обращать внимание на материалы, из которых они изготовлены. Хорошо себя зарекомендовали изделия, сделанные только из пластика, или представляют собой комбинации резины, металла и пластика.

Купив ролики для пресса, каждый человек может обеспечить домашний тренажерный зал и достичь определенных результатов. Изделия должны быть качественными и безопасными. Их правильное использование будет высокоэффективным.