Боевое искуство тайцзи

Тайцзи цюань, как разновидность ушу, за последний век стремительно набирает популярность во всем мире. Этот вид спорта – яркий симбиоз физических и физиологических параметров направленных на развитие и поддержание здоровья человека. Для занятий не помешает специальная экипировка для единоборств.

 Когда Вы думаете о восточных боевых искусствах, первое что приходит в голову – это легендарные Брюс Ли и Чак Норрис, вырубающие супостатов на право и на лево.

 Однако альтернативная медицина практикует названное тайцзи — у которого есть корни в вековом китайском боевом искусстве — не только как борьбу или практику самообороны.

 Восточные практики вызывают это искусство, как способ принести энергетический баланс к Вашему телу, а так же может помочь предотвратить и лечить болезни и раны.

 Что же это такое — Тайцзи?

 Согласно легенде, китайские монахи начали практиковать тайцзи, чтобы увеличить их способность держать задумчивые позы и защитить их монастыри от захватчиков.

 Выполняя упражнения тайцзи, участник плавно продолжает двигаться через поток движений, которые, как говорят, подражают движениям животных, таким как тигр и журавль.

 С точки зрения китайской медицины жизненная энергия по имени «Ци» должна постоянно циркулировать через Ваше тело. Однако, эта циркуляция может блокироваться и становится застойным явлением, которое и начинает разрушать Ваше здоровье. Занятия тайцзи, как говорят, улучшает поток энергии Ци.

 Принципы, которые подчеркнуты в практике Тайцзи, включают:

 Баланс. Вы поддерживаете хорошее выравнивание тела, двигаясь с ноги на ногу. Расслабление. Вы концентрируетесь на своем движении, храня Ваше спокойствие ума и ясный. Координация. Вы учитесь двигать своим телом через сложные движения, поддерживая хорошую осанку. Укрепление сердечно-сосудистой системы. Красивые и плавные движения тайцзи способствуют улучшению кровообращения, питания мышц сердца, укреплению сосудов и отличной циркуляции крови. Дыхательная система. Глубокое дыхание при занятиях способствует развитию дыхательных мышц, эластичности легких, увеличивается объем дыхания. Органы пищеварения. В процессе тренировок, все внутренние органы активно участвуют в работе. Стимулируется кровяная циркуляция печени, желудка, селезенки. Это приводит к улучшению пищеварительных функций, повышает аппетит, лечит запоры. Мышцы и суставы. Круговые, глубокие движения способствуют улучшению эластичности связок, укреплению мышц, подвижности суставов.

 Систематические занятия Тайцзи помогают избавится от артрита и являются отличной профилактикой.

 Нарушения сна.

 Исследования заболеваний у пожилых людей показали, что осуществление тайцзи в течение шести месяцев по сравнению с осуществлением низко-воздействия было связано с лучшим сном и меньшим количеством дневной сонливости.

 Инсульт. Недавнее исследование исследовало, почему такие упражнения могли бы быть полезной альтернативной медициной для людей, у которых были инсульты. Практика связана с улучшенным балансом, более низким кровяным давлением и повышенным настроением — все из которых были полезны для людей, которые пережили инсульты.

 Поскольку движения при занятиях плавные, медленные и управляемые — сосредоточенные на простом равновесии вместо силы — тайцзи отлично подходит для любой возрастной группы. А всю необходимую экипировку вы сможете найти здесь.