Как всегда выспаться

Discussion in 'Спецназ' started by zeleboba, Sep 26, 2006.

  1. zeleboba

    zeleboba Administrator Staff Member

    Вот прочел в одной книжке про русские спецвойска, что каждй спецназовец знает такую штуку, как правильно выпаться, даже если времени на сон всего три часа. Суть заключается в том, что если ляжешь спать с учетом того, чтобы проспать время кратное полутора часам, то обязательно выпишься, а если не кратное, то тут уж как получится и времени на отсыпание нужно много. Слышал ли кто-нибудь еще подобное? А может кто пробовал? Реально это или нет?
     
  2. ka-bar

    ka-bar Alf

    Не знаю, биоритмы у все разные. Хотя о фазах сна описано много.
    У сна есть начальная фаза там еще есть фазы в середине и заверщающая фаза.
    Если человека разбудитьпосле заверщающей фазы то чел вроде выспался.
    Если в середине или в начале, то он будет сонным.
     
  3. SiBO

    SiBO New Member

    Слышал, пытаюсь попадать в это время!
     
  4. Dementor6

    Dementor6 Member

    попробовал, пытался встать по звонку будильника, не смог ...:)
     
  5. ka-bar

    ka-bar Alf

    Тебе надо свои биоритмы изучить.
     
  6. Dementor6

    Dementor6 Member

    ну ты загнул ... кофе творит чудеса ..:)
     
  7. zeleboba

    zeleboba Administrator Staff Member

    Dementor6, кофе тут не причем, ты с него не выпишься. А мы говорим тут о том, чтобы лечь поспать малое количество времени и проснуться бодрым. А не о том, чтобы не ложиться вообще.
     
  8. Patriot

    Patriot Писатель & Поэт

    Знаете, что я слышал? Мне одна подруга говорила, что если спать нечётное кол-во часов, то выспишься. А если чётное, то нифига не выспишься. Не знаю, так это или нет, но она всегда жила по такому принципу. Я сам пробовал - шут разберёт. По пробуйте, авось, что и выйдет.
     
  9. tomagochi2

    tomagochi2 Member

    попробовал метод - нифига
    почему тогда в армии сон солдата - 8 часов ?
     
  10. Patriot

    Patriot Писатель & Поэт

    Ну откуда же я могу знать? Дык, за 8 часов можно и так выспаться.
    Не знаю. Наверное тож от человека зависит. На кого-то действует, а на кого-то нет.
     
  11. Patriot

    Patriot Писатель & Поэт

    :'(
    Я слышал, что некоторые великие люди, как, например, Наполеон, спали 3 часа в сутки.. Эдисон по моему 4 часа в сутки... Хорошо бы так научиться... Только тренировок надо много. Мне и 10 часов не всегда хватает. А ещё - чем больше спишь, тем больше хочется спать.
     
  12. ka-bar

    ka-bar Alf

    Где то читал что Эдисон спал урывками где тока мог, это видно даже на фотках.
    Вернее досыпал.
     
  13. Patriot

    Patriot Писатель & Поэт

    Не, я так не могу... Я если уснул, то всё. Это ж мучительно - спать урывками.... Башка болит, словно с похмелья, да и мало чего соображает.
     
  14. dms

    dms New Member

    лучший метод , если колбасит и хочется спать , - Комплекс Вольных упражнений, сделал 2 раз, и можно заниматься дальше делом
     
  15. Patriot

    Patriot Писатель & Поэт

    Да, а ещё можно умываться каждые 20 минут ледяной водичкой. Тоже помогает весьма. Только надоедает.
     
  16. Кузьма

    Кузьма New Member

    Еще момент. Очень важно время когда просыпаешься. По любому в 5 утра встать тяжелее, чем в 7 даже если спать равное количество часов. Кроме того важно время года (в плане восхода солнца).
     
  17. ExPowerRu

    ExPowerRu Active Member

    Хмм.... может стареем? :) Неправильное питание? Нарушения режима сна? Кто из вас ложиться каждый день в одно и тоже время и встает также? :)

    Раньше, в свои 18-20 лет я ложился в 00-00, 01-00 ночи... вставал в 6 утра, ровно :) И на работу. Потом была армия.. (кстати мне там было легче вставать, чем другим :) ). Но вот после армии... стал жутко недосыпаться. Конечно это не сразу выявилось, со временем... Но все же... Помню в 14-15 лет уезжал в деревню на месяц... дак спал вообще 2-3 часа. Это при условии, что с 6 утра и весь день на жаре (сенокос), вечером часов в 6-7 в баньку. Ужин. Часов до 9-10 отдых (ну просто лежание, сидение и праздное шатание). Ну а затем гулянка в ночь (ну иногда винца пили или самогоночки, но как ни странно никто не упивался до зюзей) до 3-4 утра. На следующий день так же.

    Дак вот недавний случай, пару дней назад. А именно в воскресение... Уснул рано, часов в 10 (обычно 23-01)... просыпаюсь... еще темно, но вроде часа 4-5... просто открыл глаза с ощущением - я бодр!! Но сами понимаете, вставать я не стал (встаю обычно в 7-00 - 7-15, а стал спать дальше. И что вы думаете? Пол-дня ходил вялый :)

    P.s. Ух... вот и написал то я тут :)
     
  18. ka-bar

    ka-bar Alf

    Обычно встаю нормально, правда будят меня в 7-30, а сейчас это две недели назад
    ( наверно зима ) встаю как то хреновато, не хочется.
     
  19. Patriot

    Patriot Писатель & Поэт

    я спать очень люблю.я-сова.очень люблю ложиться часа в три ночи,а вот утро.в общем,просыпаюсь тяжело.часто учёбою жертвую ради сна.
     
  20. Patriot

    Patriot Писатель & Поэт

    по моему привыкнуть спать рано не возможно. всё равно дискомфорт и усталость возьмут своё.
     

Share This Page