Вот прочел в одной книжке про русские спецвойска, что каждй спецназовец знает такую штуку, как правильно выпаться, даже если времени на сон всего три часа. Суть заключается в том, что если ляжешь спать с учетом того, чтобы проспать время кратное полутора часам, то обязательно выпишься, а если не кратное, то тут уж как получится и времени на отсыпание нужно много. Слышал ли кто-нибудь еще подобное? А может кто пробовал? Реально это или нет?
Не знаю, биоритмы у все разные. Хотя о фазах сна описано много. У сна есть начальная фаза там еще есть фазы в середине и заверщающая фаза. Если человека разбудитьпосле заверщающей фазы то чел вроде выспался. Если в середине или в начале, то он будет сонным.
Dementor6, кофе тут не причем, ты с него не выпишься. А мы говорим тут о том, чтобы лечь поспать малое количество времени и проснуться бодрым. А не о том, чтобы не ложиться вообще.
Знаете, что я слышал? Мне одна подруга говорила, что если спать нечётное кол-во часов, то выспишься. А если чётное, то нифига не выспишься. Не знаю, так это или нет, но она всегда жила по такому принципу. Я сам пробовал - шут разберёт. По пробуйте, авось, что и выйдет.
Ну откуда же я могу знать? Дык, за 8 часов можно и так выспаться. Не знаю. Наверное тож от человека зависит. На кого-то действует, а на кого-то нет.
:'( Я слышал, что некоторые великие люди, как, например, Наполеон, спали 3 часа в сутки.. Эдисон по моему 4 часа в сутки... Хорошо бы так научиться... Только тренировок надо много. Мне и 10 часов не всегда хватает. А ещё - чем больше спишь, тем больше хочется спать.
Не, я так не могу... Я если уснул, то всё. Это ж мучительно - спать урывками.... Башка болит, словно с похмелья, да и мало чего соображает.
лучший метод , если колбасит и хочется спать , - Комплекс Вольных упражнений, сделал 2 раз, и можно заниматься дальше делом
Еще момент. Очень важно время когда просыпаешься. По любому в 5 утра встать тяжелее, чем в 7 даже если спать равное количество часов. Кроме того важно время года (в плане восхода солнца).
Хмм.... может стареем? Неправильное питание? Нарушения режима сна? Кто из вас ложиться каждый день в одно и тоже время и встает также? Раньше, в свои 18-20 лет я ложился в 00-00, 01-00 ночи... вставал в 6 утра, ровно И на работу. Потом была армия.. (кстати мне там было легче вставать, чем другим ). Но вот после армии... стал жутко недосыпаться. Конечно это не сразу выявилось, со временем... Но все же... Помню в 14-15 лет уезжал в деревню на месяц... дак спал вообще 2-3 часа. Это при условии, что с 6 утра и весь день на жаре (сенокос), вечером часов в 6-7 в баньку. Ужин. Часов до 9-10 отдых (ну просто лежание, сидение и праздное шатание). Ну а затем гулянка в ночь (ну иногда винца пили или самогоночки, но как ни странно никто не упивался до зюзей) до 3-4 утра. На следующий день так же. Дак вот недавний случай, пару дней назад. А именно в воскресение... Уснул рано, часов в 10 (обычно 23-01)... просыпаюсь... еще темно, но вроде часа 4-5... просто открыл глаза с ощущением - я бодр!! Но сами понимаете, вставать я не стал (встаю обычно в 7-00 - 7-15, а стал спать дальше. И что вы думаете? Пол-дня ходил вялый P.s. Ух... вот и написал то я тут
Обычно встаю нормально, правда будят меня в 7-30, а сейчас это две недели назад ( наверно зима ) встаю как то хреновато, не хочется.
я спать очень люблю.я-сова.очень люблю ложиться часа в три ночи,а вот утро.в общем,просыпаюсь тяжело.часто учёбою жертвую ради сна.
